Passer la nuit à la belle étoile dans la nature

Dormir à la belle étoile est une expression qui signifie simplement dormir dehors. Voici comment en profiter pleinement.

Pour cela il vous suffit de vous munir d'un sac de couchage, d'un oreiller de préférence naturel en sarrasin, d'une lampe de poche, un morceau de plastique afin de la positionner sous votre couchage pour éviter que celui ci-soit mouillé à cause de la rosée ou de l'humidité du lieu que vous aurez choisi pour dormir.

Le fait de dormir"à la belle étoile n'est pas forcément un choix. Certains par obligation comme les sans domicile fixe, certains par soucis d'économie comme les étudiants pour leurs vacances, certains par choix car ils aiment ce genre de concept et la nature.
L'avantage de ce mode de « couchage » est que vous n'avez pas à réserver de chambre d’hôtel ou de maison de vacances ou d'emplacement de camping. Vous pouvez choisir n'importe quel lieu qui vous plaît.

Vous voulez dormir à la belle étoile dans la nature avec votre amoureux, entres amis ou en famille mais vous n'avez pas d'idées précises. Voici quelques idées :

Sur la plage

Une belle plage de sable fin, avec le bruit des vagues au loin pour vous bercer. Le coucher du soleil sur la mer avec des couleurs et des reflets magnifiques digne d'un rêve. Vous n'avez pas le bruit des voitures le matin et vous pouvez même aller vous baignez pour vous réveillez et être serein pour la journée.

Il est néanmoins conseillé de vous renseigner auprès de l'arrêté préfectoral de la commune que vous avez choisi pour y dormir car il est possible que cela soit interdit de dormir sur la plage sous peine d'amende.

Des lieux spécifiques

Il existe des rendez vous de dormeur à la belle étoile dans différents lieux de la planète, il y en a fréquemment à Boulogne Billancourt, en région parisienne, ils font souvent intervenir plus de 4000 participants.

Insolites

Une maison de verre ou bulle (une habitation transparente) située en plein milieu de la savane ou de la montagne. Une végétation et une vie animale livrée à elle même. Vous pouvez contempler tout cela à l'abri du danger extérieur et en toute discrétion.

Au pied ou sous les monuments français comme la tour Eiffel ou la grande roue.

Un zoo. Certains zoo proposent de dormir à l'intérieur de celui-ci avec un accès aux enclos des animaux sauvages.

En forêt. Dans une forêt, vous pouvez trouver un lieu reculé des chemins forestiers peu connus,un petit coin tranquille très peu fréquenté par les marcheurs. Idéal pour les amoureux désireux d’expérimenter un nouveau lieu et moment pour faire l'amour, et pour certains de réaliser un fantasme.

Dans un château, plus particulièrement le jardin d'un château. Au milieu d'un labyrinthe créer par l'homme avec des haies, des arbustes ou des fleurs.

Sur la banquise avec les manchots, en Antarctique. Des passionnés de couchage en plein air et aventuriers organisent des excursions dans différents lieux insolites comme l’Antarctique. Vous pouvez trouver ces organisateurs d’excursions sur les blogs. Bien entendu ce genre de voyage est payant et vous devez bien penser à vous couvrir plutôt deux fois qu'une.

Une petite cabane en bois flottant au milieu d'un lac pour observer la faune marine et profiter du calme. Une atmosphère rustique, une literie naturelle, et le tour est joué.

Une petite cabane dans un arbre pour retrouver nos rêves d'enfants, au soleil couchant.

Un refuge de forêt ou de montagne. Si le personnel n’utilise pas les refuges mis à leurs dispositions, les promeneurs peuvent y dormir à conditions de respecter les règles de bon fonctionnement de ces derniers et de respecter la nature.


Pour dormir à la belle étoile vous avez besoin de matériel :

– un sac de couchage chaud et confortable avec une capuche pour les nuits d'été mais imperméable pour ne pas être mouillé par la rosée matinale
– un coussin auto-gonflant pour éviter le torticolis lendemain matin ; Ce coussin est comme un sac de course, il se plie facilement et se range dans une poche de pantalon ou de sac à dos
– un tapis de sol, un lit de camp ou un matelas gonflable pour un meilleur confort surtout pour le dos
– une lampe torche pour vous lever la nuit, pour vos enfants ou pour jouer au ombres chinoises par exemple
– ranger votre nourriture dans une boîte afin d'éviter que les animaux viennent vous déranger pendant la nuit pour manger vos réserves
– protéger des moustiques avec une crème à la citronnelle ou une bougie spécifique
– un appareil photo infrarouge pour prendre des photos souvenirs de cette vie nocturne
– le nécessaire de toilette (papier toilettes sous conditions de ne pas le jetter dans la nature, de l'eau pour se laver les dents ou tout simplement boire)


Vous pouvez également avoir d'autres raisons pour dormir à la belle étoile :

– regarder les étoiles filantes notamment au mois d’août pendant les nuits d'étoiles filantes vers le 10
– apprendre le nom des étoiles comme la Grande Ours, l'étoile polaire... C'est ce qu’on nomme l’astronomie. Il existe des petits guides pour vous aider à les trouver.
– découvrir la vie nocturne des animaux. Certains animaux comme la chouette, la chauve-souris vivent la nuit, il est donc difficile de les étudier en dehors de la nuit.
– Soutenir les sans abris lors de manifestations, on appel cela « les nuits solidaires ».

Pour résumé, si vous souhaitez passer une nuit à la belle étoile dans la nature, entre amis, en amoureux ou en familles organisez vous. Renseignez vous sur internet pour les organisations de nuits spécifiques, préparez vous un « camping sauvage », un pique nique. Avec une bonne préparation technique vous passerez un moment agréable et inoubliable, de beaux souvenirs à raconter à votre entourage.

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Faire du yoga dans la nature

Se relaxer grâce au Yoga

Le yoga est une discipline d’origine Indienne née il y a environ 5000 ans. Elle peut se pratiquer avec un zafu sorte de petit coussin en cosses de sarrasin pour plus de confort.

Le mot yoga signifie « joindre, unir ou concentrer». Le terme yoga désigne un moyen d’unir ou une méthode de discipline. Un homme qui pratique cette discipline est appelé un yogi ou yogin, et une femme, une yogini.

Le yoga est issu d'une tradition orale dans l'enseignement est transmis de professeur à élève. Un ouvrage décrivant les secrets pour maîtriser cette discipline. Cet ouvrage, écrit par un sage indien, est composé de 195 guide philosophique.

Le yoga, n'est pas une religion mais plutôt une discipline « sportive », proche de la gymnastique douce visant à renforcer l'équilibre entre le corps, le mental et l'esprit. Elle permet de se relaxer par la méditation. Il se pratique sur un tapis de yoga, seul ou en groupe.

Le yoga peut être considéré comme une médecine alternative. Il peut amener un réel bien-être tant au niveau du corps que de l'esprit. C'est grâce aux exercices de relaxation que le corps évacue les tensions physiques et mentales. Les effets négatifs du stress sont donc progressivement éliminés.
La méditation développe notre capacité à vivre le moment présent, aiguise l'habilité et permet de découvrir la paix dans chaque individu. Ces bienfaits sont divers :
– physique : développe la souplesse, la musculature, la colonne vertébrale, sculpter sa silhouette
– psychologique:relaxation, concentration, amélioration du sommeil, meilleure gestion du stress
Les positions du yoga permettent de:
– détendre le corps
– muscler l'ensemble du corps notamment la colonne vertébrale
– faire circuler l'énergie spirituel
– relaxer l'esprit
– apprendre à mieux respirer, se concentrer

Le yoga, comme toute discipline sportive ou non, nécessite une pratique régulière et assidue. Il permet de nombreuses améliorations au quotidien, notamment une amélioration du sommeil.



Tout individu peut pratiquer le yoga. Il est néanmoins important de respecter son corps et ses limites. La souplesse s'acquiert au fil du temps et des séances. Chaque séance de yoga est différente. Il existe différent cours de yoga, comme le yoga aérien qui se pratique dans un hamac. Des exercices de respirations, des mouvements dynamiques et de méditation sont enchaînés.
Contrairement aux idées reçues, le yoga permet également de se muscler. L'ensemble des muscles et articulations s'activent. Le yoga permet de travailler la sangle abdominale, les muscles de tout le corps. Il remodèle le corps, élime les toxines et libère les tensions. Le yoga pratiqué dans une salle surchauffée fait transpirer le corps et l'organisme se détoxifie.

Le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité, pour une attitude plus relaxée toute la journée. Au fil des séances, on apprend à mieux écouter son corps. On ressent une sensation de bien-être corporel et on se détend, une bonne détente après une dure journée permet un meilleur sommeil. À long terme, le yoga favorise le mieux-être physique et psychologique. Aussi bien les femmes que les hommes peuvent pratiquer le yoga, les enfants, les femmes enceintes mais surtout les personnes stressées. Y n'y a pas de discrimination.

L'avantage de pratiquer le yoga est que ce « sport » présente un coût abordable voir gratuit. Certaines marques de sport organise des séances de yoga gratuites dans de nombreuses grandes villes comme Paris ou Biarritz. Vous pouvez aussi regarder des vidéos de yoga sur internet.

Il existe prés de 1000 postures de yoga :

Pour chasser le stress

Pour chasser le stress étirez votre la colonne vertébrale et décontractez les muscles du haut du corps, cela vous permet de bien respirer puisque la poitrine se dilate.
Agenouillez vous sur les talons ou placez une serviette pliée sous les fesses, la tête et le buste doivent être bien droit et aligné, levez les bras en l'air, paumes jointes. Puis étirez vos bras à partir de la taille, tentez de touchez le ciel. N'oubliez pas de contacter le ventre. Maintenez cette position pendant 3 à 5 respirations complètes.

Pour s'échauffer

Positionnez vous debout, pieds joints sur une chaise, fléchissez légèrement les genoux vers l'avant tout en poussant sur les fesses en arrière. Levez ensuite les bras en prolongement du dos et joindre les mains. Tenez la position sur 3 respirations complètes et augmenter la durée au fur et à mesure de vos séances. Cette position est parfaite pour aider à la concentration et évacue les tensions physiques.

Pour chasser les tensions

Positionnez vous debout les pieds joints bras en l'air les épaules abaissés. Inspirez et baissez vous lentement jusqu'à ce que vos doigts touchent le sol. Remontez ensuite lentement en expirant et gardez le ventre contacté. Recommencez entre 3 à 6 respirations complètes. Cette position permet d'étirer le dos et l’arrière des jambes, elle agit sur les organes internes et chasse les tensions nerveuses.

Pour améliorer son équilibre

Positionnez vous debout pieds joints, placez le pied droit à l'intérieur de la cuisse gauche, joignez les mains devant vous au niveau du sternum et regardez devant vous.
Tenez cette position sur 3 grandes respirations complètes pour chaque jambe.
Cette position vous fait travailler votre équilibre et vous aide à vous concentrer. Sur le plan sportif elle renforce les mollets et les chevilles. Pour détendre le dos

Positionnez vous à quatre pattes les mains et les genoux dans l'axe des épaules et des hanches. La tête et les pieds sont tendus dans le prolongement de la colonne vertébrale, le ventre est contracté. Inspirez lentement en creusant le dos et bombant le torse, regardez vers le sol. Tenez cette position entre 5 à 10 respirations complètes. Cette position est parfaite pour développer votre souplesse de respiration, elle muscle et étire le dos.

Le yoga est donc une possibilité à tout individu de trouver la paix intérieur de façon naturelle avec sérénité. La meilleure façon de comprendre la signification profonde du yoga est de faire une séance d'essai pour trouver le type de yoga qui vous apaisera et vous jugerez vous même de ces bienfaits sur votre personne autant sur le point physique et psychique.